Pszichológiai fogalmak és kifejezések

szándékos figyelem köznévi címszó Tudatos cél alapján fenntartott és irányított figyelem. Példa a használatraA részletes árlista átnézése szándékos figyelmet és tudatos összehasonlítást igényelt. székmunka köznévi címszó Élményalapú terápiás technika, amely külön székekhez rendelt nézőpontok vagy sémamódok párbeszédét teszi átélhetővé és feldolgozhatóvá. Példa a használatraThe training emphasizes experiential techniques such as imagery rescripting, chair work, and historical role play, alongside cognitive strategies. szelektív figyelem köznévi címszó A figyelem azon működése, amely bizonyos ingereket kiemel, másokat pedig háttérbe szorít. Példa a használatraA szelektív figyelem miatt a vásárló a zsúfolt oldalon is először a keresett terméknevet vette észre. szemantikus emlékezet köznévi címszó Általános tények, fogalmak és jelentések emlékezete, amely nem kötődik egyetlen személyes eseményhez. Példa a használatraA tények (adatok) a szemantikus memóriában nemcsak abban különböznek az epizodikus emlékezet eseményeitől, hogy elmozdították azokat a specifikus időből és térből. személyes tudattalan Az analitikus pszichológiában a tudattalan személyes rétege, amely az egyén korábbi tapasztalataiból eredő elfelejtett emlékeket, elfojtott vagy küszöb alatti tartalmakat és érzelmileg hangsúlyos komplexusokat tartalmazhat. Példa a használatraMeg kell különböztetnünk a személyes tudattalant és egy személytelen vagy személy fölötti tudattalant. személyiség Azoknak a viszonylag tartós tulajdonságoknak, érzelmi, gondolkodási és viselkedési mintázatoknak az együttese, amelyek egy embert jellemeznek. Példa a használatraAz agy egyetlen konkrét területe sem jelölhető meg egymagában, mint az érzések, a memória, a személyiség vagy bármely egyéb összetett jellemző székhelye vagy végrehajtója – röviden tehát, a legfőbb emberi jellemzőink egyikének sincs „agyi központja”. szemmozgáskövetés köznévi címszó A tekintet helyének, útvonalának és időzítésének műszeres rögzítése vizuális figyelmi mintázatok vizsgálatára. Példa a használatraA szemmozgáskövetés feltárta, hogy a látogatók melyik képet nézték meg először. szenzoros adaptáció Az érzékelés olyan folyamata, amelyben a receptorok és az idegrendszer egy tartósan változatlan ingerre fokozatosan gyengébben reagálnak, miközben az inger változása ismét könnyen észlelhetővé válik. Példa a használatraHogy jobban megérthessük, miként válik a világból érkező inger agyi észleléssé, közelebbről is meg kell ismerkednünk három, az összes érzékszervünk esetében közös jelenséggel: ez a transzdukció, a szenzoros adaptáció és a küszöbérték. szeparációs distressz köznévi címszó Fontos személy elvesztésekor jelentkező erős hiányérzet, vágyakozás és az elváláshoz kapcsolódó lelki megterhelés. Példa a használatraA traumatikus gyász két markáns jellemzője a szeparációs distressz, amely a kötődési személy elvesztéséből fakad, és a traumás distressz, amely a helyzethez való alkalmazkodás megterheléseiből és a veszteség erőszakos, akcidentális voltából fakad. szerelem Másik személyhez fűződő erős érzelmi és gyakran testi vonzalom, amely intimitással, gondoskodással és elköteleződéssel kapcsolódhat össze. Példa a használatraA különböző kultúrák sok szempontból hasonló tételek mentén definiálják a szerelmet és a szeretetet: szexuális vágy, kötődés, aggódás a másik jólléte miatt, az elköteleződés iránti vágy. szerotonin köznévi címszó Olyan neurotranszmitter, amely többek között a hangulat, az alvás és az étvágy szabályozásában vesz részt. Példa a használatraA visszaélésre használt harmadik drog, az „Ecstasy" (3,4-metiléndioxi-metamfetamin, MDMA) a negyedik transzmitter-rendszert, a szerotonin (vagy 5-hidroxi-triptamin, 5-HT) rendszerét célozza meg. szertartás köznévi címszó Ismétlődő mozdulatból, hangból vagy gondolatból álló, személyes jelentéssel felruházott cselekvéssor; itt az esti rutin részeként. Példa a használatraA szertartás egy újra meg újra elismételt mozdulat, hang, gondolat, vagy e három elem kombinációja, amelyek valamilyen speciális jelentést hordoznak számunkra, mivel e képzetek az élet más dimenzióival társulnak a fejünkben. szieszta A nap közepén, rendszerint ebéd után tartott rövid pihenő vagy alvás. Példa a használatraSzámos kultúrában felnőttkorban is bevett szokás a délutáni alvás, például a meleg klímájú országokban elterjedt a szieszta. szignáldetekciós elmélet Pszichofizikai keret, amely megkülönbözteti a jel és a zaj elkülönítésének képességét attól a döntési küszöbtől, amely alapján a megfigyelő jel jelenlétét vagy hiányát állapítja meg. Példa a használatraA modern szignáldetekciós elmélet szerint azonban az érzékelés nem egy egyszerű igen-nem válasz, hanem annak valószínűsége, hogy a jelet a detektor venni fogja és megfelelően feldolgozza. szinapszis köznévi címszó Az a specializált kapcsolódási hely, ahol egy idegsejt jelet ad át egy másik sejtnek. Példa a használatraA neuronok az agyban a szinapszisokban érintkeznek egymással úgy, hogy különböző részeik egymáshoz illeszkedhetnek: a dendritek más dendritekkel, szómákkal, az axonok más axonokkal vagy más sejtek dendritjeivel hozhatnak létre szinapszist, de akár közvetlenül a célsejtek sejttestével is. szinaptikus rés köznévi címszó A kémiai szinapszis jeladó és fogadó sejtje közötti mikroszkopikus rés. Példa a használatraKiderült, hogy Cajalnak volt igaza: valóban van egy rés – a szinaptikus rés – az idegsejtek között. szinesztézia Olyan észlelési jelenség, amelyben például egy hanghoz önkéntelenül színélmény, egy ízhez pedig formaélmény társul. Példa a használatraOkosan megtervezett kísérleteik révén V. S. Ramachandran és munkatársai kimutatták, hogy a szinesztézia során tapasztalható keresztérzékelés valóságos, nem csupán metaforikus (Ramachandran & Hubbard, 2001). szívósság Hosszan tartó terhelés, nehézség vagy ismételt kudarc elviselésének és folytatásának képessége. Példa a használatraMaddinek köszönhetően a szívósság olyan központi attribútummá vált, melyet mérhetünk, és amelyen alakíthatunk. szociális integráció köznévi címszó Az ember társadalmi beágyazottságának mértéke, amelyet kapcsolatai, csoporttagságai, társas elérhetősége és másokkal töltött ideje is alakít. Példa a használatraA támasz elégedettség dimenzióit a szociális integráció foka, az elérhető támasz struktúrája, valamint a társas bizalom szintje alkotják (Sherkat és Reed, 1992). szokás Egy személy által rendszeresen, gyakran kevés tudatos mérlegeléssel végzett és ismétlés révén rögzült cselekvés vagy viselkedési minta. Példa a használatraGyakran lép fel interferencia olyankor, amikor egy régi, megrögzött szokás áll az útjába annak, hogy egy új választ rögzítsünk: ez történt az apával is, aki elfelejtette a fiát kitenni az óvodánál. szorongás Valós vagy elképzelt fenyegetéshez kapcsolódó nyomasztó, gyakran nehezen körülhatárolható félelem és testi-lelki feszültség. Példa a használatraKétségtelenül világos, hogy a nyomasztó szorongás ilyen percei, mint amit pl. Breuer kezeltje átélt, nagyon tartós benyomást hagyhattak maguk után. sztereotípiafenyegetés Az identitást érintő nyomás, amely akkor keletkezhet, amikor valaki attól tart, hogy teljesítményével igazolni látszik a csoportjáról alkotott kedvezőtlen sztereotípiát. Példa a használatraA sztereotípiafenyegetés mellett létezik egy hasonló jelenség is: a sztereotípialift. táján Egy időpont vagy hely hozzávetőleges környékét, közelségét kifejező névutószerű alak. Példa a használatraEz elég mélyen az agy közepe táján helyezkedik el. talamusz köznévi címszó A köztiagy nagy idegmagcsoportja, amely számos érzékszervi jel agykéreg felé továbbításában vesz részt. Példa a használatraA retinából a sejtek elektromos jeleket küldenek a vakfolton át kilépő idegrostokban a köztiagyban levő talamuszba is (ami görögül „előszobát" jelent). támaszforrás köznévi címszó Az a személy, közösség, intézmény vagy más kapcsolati erőforrás, amelytől érzelmi, információs vagy gyakorlati támogatás származhat. Példa a használatraNem mellékes, hogy egy személyt kik támogatnak, kik azok, akik támaszforrást jelentenek. támaszigény köznévi címszó Az adott helyzetben szükséges támogatás fajtájára, mértékére, időzítésére és forrására vonatkozó egyéni szükséglet. Példa a használatraKrízis hatására a támaszigény emelkedhet, amit a létező társas háló nem tud kielégíteni, ami támaszkeresést indíthat el. támaszinkongruencia köznévi címszó Akkor fennálló eltérés, amikor a ténylegesen kapott támogatás típusa, mértéke vagy időzítése nem illeszkedik az érintett támaszigényéhez. Példa a használatraA támasz inkongruencia az, amikor a támaszigény és a ténylegesen kapott támasz nem fedik le egymást, ami természetesen nem szolgálja a kívánt pozitív hatást, sőt inkább ártalmas. támaszkongruencia köznévi címszó A támogatás és a pillanatnyi támaszigény megfelelő illeszkedése a segítség típusában, mértékében, időzítésében és forrásában. Példa a használatraA támasz segítő, stressztompító hatása a támasz kongruencia esetén jelentkezik, amikor a kapott támasz konstellációja harmonizál az éppen aktuális támaszigény változásaival (Cohen és Syme, 1985). tanult leleményesség köznévi címszó Korábban elsajátított képességekből és elvárásokból álló önszabályozási repertoár, amely segíti a viselkedés hatékony irányítását változó körülmények között. Példa a használatraKutatásukban azt tapasztalták, hogy a tanult leleményesség értéke jó prediktora a megjelenő depressziónak és az életminőség megélésének. tanult tehetetlenség Tanuláslélektani jelenség, amelyben a személy vagy állat korábbi, elkerülhetetlennek tapasztalt negatív események után akkor sem próbál változtatni a helyzetén, amikor később erre lehetősége nyílna. Példa a használatraA büntetések bekövetkezésének passzív elfogadása nyomán kialakuló viselkedési mintázat a tanult tehetetlenség (Overmier & Seligman, 1967). tapasztalat Események átélése, megfigyelése vagy ismételt gyakorlás révén kialakuló élmény, tudás és jártasság. Példa a használatraEgyediségünk egyik forrása mindannyiunk esetében a tapasztalat: a környezet, amiben felcseperedünk, időben és sokszor térben is eltér attól, amiben a szüleink növekedtek. tapasztalati elkerülés köznévi címszó A kellemetlen belső élmények, gondolatok, érzések vagy testi érzetek elkerülésére, elnyomására vagy megváltoztatására irányuló törekvés. Példa a használatraAz ACT-n belül az elfogadást csakúgy mint a tapasztalati elkerülést (amely tulajdonképpen az elfogadás ellentéteként fogható fel) nem érzelemszabályozó stratégiáknak, hanem különböző érzelemszabályozó stratégiák funkciójának, azaz lehetséges céljának gondolják. tárgyállandóság A kognitív fejlődés során kialakuló felismerés, hogy egy tárgy attól még tovább létezik, hogy kikerült a látótérből vagy más módon éppen nem érzékelhető. Példa a használatraAmikor azonban már teljesen kialakul nála a tárgyállandóság – nagyjából a szenzomotoros szakasz végére –, megérti, hogy csak mert éppen nem lát valamit vagy valakit, attól az még létezik. társadalmi bizonyíték köznévi címszó Befolyásolási elv, amely szerint bizonytalan helyzetben mások viselkedését és választását tekintjük útmutatónak. Példa a használatraA sok hiteles vásárlói értékelés társadalmi bizonyítékként csökkentette a bizonytalanságot. társas támasz köznévi címszó A kapcsolatokból és közösségi kötődésekből származó érzelmi, információs, gyakorlati vagy képviseleti segítség és támogatottság élménye. Példa a használatraA társadalmi integráció hiánya (izoláció és magány) betegséget vált ki, míg a társas támasz egészségmegőrző hatású. távolról sem Nyomatékos tagadás arra, hogy valami még csak meg sem közelíti a mondott állapotot vagy mértéket. Példa a használatraMásfelől viszont ugyanezen módszerek révén arra is fény derült, hogy a tudattalan folyamatok távolról sem olyan ijesztőek és fenyegetőek, mint Freud hitte. tekintély elve köznévi címszó Befolyásolási elv, amelyben egy hitelesnek vagy magas státuszúnak észlelt személy állítása nagyobb súlyt kap. Példa a használatraA tekintély elve erősítette az üzenetet, mert a tanácsot az adott terület elismert szakértője adta. teljes szívéből bocsánatot kér Őszinte megbánással kér feloldozást azért, hogy fájdalmat vagy sérelmet okozott. Példa a használatraMiután beláttad, hogy mit tettél helytelenül, képzeld magad elé hozzátartozódat, és teljes szívedből kérj bocsánatot tőle. temperamentum Az érzelmi reakciók erősségét, gyorsaságát és szabályozását befolyásoló, nagyrészt biológiai eredetű és viszonylag tartós egyéni hajlam. Példa a használatraA temperamentum agyi jellemzőkhöz és génekhez köthető, veleszületett személyiséghajlam. terápiás kapcsolat köznévi címszó A kliens és a terapeuta szakmai együttműködése, amelyet közösen tisztázott célok, keretek, bizalom, figyelem és kölcsönös feladatvállalás jellemez. Példa a használatraA visszakapcsolódást egy erős terápiás kapcsolat segíti elő, amely a trauma által megrengetett bizalom és megszakított kapcsolódás helyreállításában segít. terápiás rekreáció köznévi címszó Rekreációs élmények és tevékenységek tudatos, célorientált alkalmazása a testi-lelki jóllét, a társas működés és a fejlődés támogatására. Példa a használatraEszerint a terápiás rekreáció egy tudatosan felépített, célorientált módszer az egyén életminőségének javítására, a krónikus betegség fizikai és kognitív hatásainak fókuszban tartásával. természetes légzés köznévi címszó Nem erőltetett légzés, amelyben a be- és kilégzés a maga megszokott ritmusában követi egymást. Példa a használatraNe erőltesse a légzést, csak hagyja, hogy a be- és kilégzés természetesen kövesse egymást, és adja át magát ennek az érzésnek. testérzékelő kéreg köznévi címszó A testből érkező tapintási, helyzet-, fájdalom- és hőmérsékleti információkat feldolgozó kérgi terület. Példa a használatraA testérzékelő kéregben különböző idegsejtek (neuronok) válaszolnak a test különböző részeiben tapasztalt érintésre. testképzavar A saját test észlelésének, értékelésének vagy megélésének tartósan torzult, szenvedést okozó zavara. Példa a használatraAkkoriban elégedett voltam a testemmel, de alapjában véve a mai napig van egy komoly testképzavarom. tetszés elve köznévi címszó Befolyásolási elv, amely szerint könnyebben mondunk igent annak, akit kedvelünk vagy magunkhoz hasonlónak érzünk. Példa a használatraA tetszés elve magyarázta, miért fogadták szívesebben az ajánlatot egy rokonszenves bemutatótól. történeti szerepjáték köznévi címszó Élményalapú terápiás technika, amelyben egy múltbeli kapcsolati helyzetet szerepjátékban idéznek fel, majd új nézőpontokkal és válaszokkal dolgoznak át. Példa a használatraThe training emphasizes experiential techniques such as imagery rescripting, chair work, and historical role play, alongside cognitive strategies. törzsdúc köznévi címszó A nagyagy mélyén elhelyezkedő idegmagcsoportok egyike; a törzsdúcok fontosak a mozgás kiválasztásában és szabályozásában. Példa a használatraKét másik agyi terület is méltó vetélytársa lehet a mozgatóközpont címért: a törzsdúcok és a kisagy. transzcendencia A közvetlen érzéki tapasztalaton, a hétköznapi megismerésen vagy a fizikai világ határain túli lét és valóság fogalma. Példa a használatraA hierarchia csúcsán a transzcendencia szükséglete áll ugyan, de prioritás szempontjából a lista végén kullog. transzgenerációs örökség köznévi címszó A korábbi nemzedékektől továbbadott érzelmi, kapcsolati és viselkedési minták, valamint feldolgozatlan terhek összessége. Példa a használatraMeddig tart a transzgenerációs örökség hatása, és hol kezdődik a szabad akarat? transzgenerációs pénzügyi forgatókönyv köznévi címszó Gyermekkorban kialakuló, családokon át továbbadott hiedelemrendszer, amely tudattalanul befolyásolhatja a pénzhez való viszonyt. Példa a használatraDr. Brad Klontz nevéhez fűződik az elképzelés, miszerint az anyagiakhoz való viszonyunkat tudattalan transzgenerációs pénzügyi forgatókönyvek irányítják, amelyek gyermekkorunkban alakulnak ki. trauma köznévi címszó Súlyos testi sérülés, illetve olyan megrázó élmény lelki hatása, amely meghaladja az érintett megszokott megküzdési lehetőségeit. Példa a használatraEbből szükségszerűen az következik, hogy a trauma intenzitásának nincs önmagában való patogén (betegségokozó) értéke, csak ha a páciens számára különös jelentőséggel bír. traumás distressz köznévi címszó Traumatikus vagy kritikus eseményhez kapcsolódó erős lelki és testi megterhelés, amely tartós készenléti reakciókat is fenntarthat. Példa a használatraA trauma szerepe, következményei eltérőek, és még genetikai érzékenység esetén sem vezetnek direkt módon a traumás distressz tartóssá válásához. traumatikus esemény köznévi címszó Olyan rendkívül fenyegető vagy megrázó történés, amely súlyosan veszélyezteti az ember biztonságát, testi épségét vagy lelki integritását. Példa a használatraÉrdekes ugyanakkor, hogy akár a pre-, akár a postpubertáskori traumatikus esemény kevésbé káros, mint a fejlődési szakaszban (peripubertás) elszenvedett trauma következménye. traumatudatos társadalom köznévi címszó Olyan közösségi szemlélet, amely számol a traumák gyakoriságával, hatásaival és a biztonságot segítő válaszokkal. Példa a használatraHa ez a könyv egy kicsit is hozzájárulhat egy trauma-tudatos társadalom alapjainak megteremtéséhez, már nem írtam hiába. triggerelő esemény köznévi címszó Olyan jelenbeli történés vagy helyzet, amely egy érzékeny pontot, sémát vagy sémamódot gyorsan aktivál. Példa a használatraHa a barátnő nem akkor és úgy figyel rá, ahogyan Zsolt akarja, vagy ha a saját dolgával van elfoglalva, vagy külön programot csinálna (ezek a Zsoltot triggerelő események és helyzetek), akkor a férfi azonnal dühös elégedetlenségének ad hangot. tudatos önmegfigyelés köznévi címszó A saját testi érzések, légzés vagy gondolati folyamatok szándékos észlelése. Példa a használatraEzt a tudatos önmegfigyelést terjessze ki az orrán át be- és kiáramló levegőre. tudatosság Az a képesség és állapot, amelyben valaki figyelemmel és belátással követi saját gondolatait, érzéseit, cselekedeteit és a környezet történéseit. Példa a használatraMivel nem fejlődhetünk visszafelé az állati öntudatlanság irányába, csak a magasabb tudatosság felé vezető nehezebb út marad nyitva számunkra. tudomány Megfigyelésre, bizonyítékokra és ellenőrizhető módszerekre épülő, rendszerezett ismeretrendszer és kutatási terület. Példa a használatraA definíció másik fontos része, hogy a pszichológia tudomány, azaz objektív, ellenőrizhető és igazolható bizonyítékokon alapszik, nem csupán a szakértők és az illetékes hatóságok véleményén, miként azt gyakorta tapasztaljuk a tudományos világ határain kívül. újraátélés köznévi címszó Traumához kötődő emlékek, képek, álmok vagy testi-érzelmi reakciók akaratlan, jelen idejűnek ható visszatérése. Példa a használatraAz újraátélés során egy emlékeztető inger erős testi és érzelmi reakciót válthat ki. újraélesztés köznévi címszó A keringés és légzés leállásakor végzett sürgősségi beavatkozások összessége, ideértve a mellkasi kompressziót és szükség szerint a defibrillációt. Példa a használatraViszont azt is megfigyelték, hogy akik segítenek, azok között nagyobb arányban találhatók olyanok, akik részesültek valamilyen orvosi, elsősegélynyújtó, rendőri vagy újraélesztési képzésben.